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Dieta alla banana per dimagrire

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Una dieta a base di banana è una dieta dimagrante che ha guadagnato molta popolarità in Giappone dopo che la kumiko Mori (una famosa cantante) ha dichiarato di aver perso circa 15 chili seguendo questa dieta. Come le altre diete che la gente segue follemente, anche la dieta delle banane non è diversa. È anche conosciuto come dieta di banana del mattino. Come suggerisce il nome questa dieta è tutta per saziare te stesso con le banane durante la colazione. Quando, quanto e alcuni altri fattori sono tutti citati in questo articolo. Quindi, se vuoi perdere i chili di troppo con le restrizioni minime e sei estremamente curioso di raccogliere informazioni sulla dieta a base di banana, allora questo articolo si adatta al conto.

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Origine della dieta delle banane:

Il concetto di Banana Diet era formato da Sumiko e Hitoshi Watanabe che appartenevano al campo delle medicine. Hitoshi lo seguì e perse 37 libbre. Questa dieta divenne famosa nel 2008 quando la coppia fondatrice pubblicò i dettagli di questa dieta su un sito giapponese "Mixi" e molte persone iniziarono a seguirlo, questa moda divenne così popolare che il Giappone una volta aveva un deficit di banane.

Linee guida:

Mentre si segue la dieta a base di banana è necessario attenersi a determinate linee guida in modo da renderlo un successo. È una dieta molto semplice che può essere associata a diversi piani alimentari con la condizione di conservare le banane come alimento primario nella dieta. Alcune altre linee guida da seguire sono indicate di seguito.

1. Solo banane e acqua per colazione:

La prima clausola è che la colazione dovrebbe essere rigorosamente composta solo da banane e acqua a temperatura ambiente. Non vi è alcuna restrizione sulla quantità di banane; si può continuare a mangiare finché non si sente completamente pieno.

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2. Nessuna stipulazione per il pranzo e la cena:

Questa dieta è relativamente semplice da seguire in quanto non ci sono disposizioni per il pranzo e la cena, il che significa che si può mangiare qualsiasi cosa durante gli altri pasti.

3. Alcol e prodotti lattiero-caseari sono vietati:

Qualsiasi tipo di liquore e prodotti caseari sono un rigoroso no-no. Questi includono latte e prodotti lattiero-caseari come cagliata di burro di formaggio così via. Quindi, mentre puoi avere qualcosa a pranzo ea cena, assicurati di escludere latticini e alcolici.

4. Tempi dei pasti:

È obbligatorio mantenere i pasti in questo programma di dieta. Bisogna fare attenzione a finire di cenare prima delle 8 di sera e mangiare cibo a brevi intervalli. Seguendo questa dieta si dovrebbe anche mantenere un intervallo tra due ore tra le cene e il sonno.

5. Evitare l'eccesso di cibo:

Si consiglia vivamente di consumare piccole porzioni di cibo a intervalli più brevi. Si dovrebbe evitare di indulgere nei cibi. Questa dieta richiede una persona per saziare il suo stomaco con solo l'80 per cento di cibo. Mantenere lo stomaco il 20% di affamato aiuta a ridurre le calorie ea trarne beneficio.

Benefici di questa dieta:

Questa dieta è l'ideale per quelle persone che non possono limitare severamente le loro abitudini alimentari. In secondo luogo questa dieta è molto conveniente e può essere seguita anche dalle persone meno privilegiate. Dal momento che questa dieta enfatizza il consumo della colazione, a differenza di altre diete, si rivela sana in quanto uccide la fame che potrebbe portare a una scelta di cibo malsano e povero di nutrizione durante il giorno. Questo è un programma di perdita di peso che non solo aiuta a perdere peso, ma allo stesso tempo lavora su buone e sane abitudini alimentari. Poiché comporta il consumo di banane in buona quantità, dà un impulso diretto al metabolismo e rende così una persona più energica.

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Gli svantaggi:

Con i professionisti esistono anche i contro, uno dei quali è che questa dieta può essere abbastanza fuorviante. Poiché i dietisti sono autorizzati a mangiare qualsiasi tipo di cibo durante i pasti, tendono ad abbuffarsi con cibi ipercalorici, gettando così via lo scopo principale di questa dieta. Un altro effetto collaterale è che potrebbe causare stitichezza in alcune persone. Tutto sommato è una dieta che ha più vantaggi rispetto agli svantaggi.

Questa dieta è molto facile da seguire e ha restrizioni molto semplici. Se stai cercando di perdere qualche chilo e desideri tentare questo programma di dieta, fallo con tutti i mezzi, ma prima di questo, scopri se la tua salute ti permette di provare questa dieta.

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Guarda il video: La DIETA DELLE BANANE: funziona davvero! (Gennaio 2021).

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