Perché dovresti mangiare più anguria durante la gravidanza?
L'anguria è un frutto che è comunemente disponibile nei mesi di caldo torrido, cioè l'estate. E la maggior parte preferisce il consumo di questo frutto in quanto contiene molta acqua. Di conseguenza, siamo in grado di soddisfare la nostra sete. E decidere su quale frutta mangiare e cosa no è molto facile per un normale essere umano, ma quando una donna si aspetta, allora deve essere cauta su cosa mangiare e cosa evitare.
Possiamo mangiare l'anguria durante la gravidanza?
Poche persone in attesa temono che il consumo di meloni d'acqua possa portare a parto prematuro del bambino, mentre altri temono che aumenti il livello di zucchero nel sangue. È per questo; una madre in attesa dovrebbe consumare i cocomeri nelle quantità raccomandate per ottenere i massimi benefici:
Come consumare l'anguria durante la gravidanza:
Ci sono molti modi in cui puoi consumare questo frutto meraviglioso. Ecco un elenco di come essere creativi con questo frutto.
- Aggiungi l'anguria alla tua insalata per lo scricchiolio aggiunto.
- Mentre consumi il pollo non vegetariano e cotto alla brace, puoi prendere i cocomeri come contorno per un po 'più dolcezza.
- Puoi sempre preparare un frullato di anguria (non molto freddo) e berlo per colazione e cena.
- E potresti consumare succo di cocomeri a colazione per evitare quelle nausee mattutine.
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Benefici del succo di anguria per le donne incinte:
- L'anguria è un'ottima fonte di vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potassio e magnesio.
- Inoltre contiene un alto contenuto di fibre.
- Offre sollievo dall'acidità e dal cuore ardente
- Può ridurre il gonfiore degli arti
- Le angurie sono anche di aiuto nel ridurre le nausee mattutine affrontate dalle donne durante i primi mesi della loro gravidanza.
- Può prevenire i crampi muscolari durante il 2 ° e il 3 ° trimestre
Le angurie sono benefiche per la salute. È anche molto utile alla salute delle madri in attesa. Ma l'assunzione di cocomeri dovrebbe essere inferiore a 200 grammi al giorno. I benefici dei cocomeri per una madre in attesa sono elencati di seguito.
1. Facilita Heart Burns:
L'anguria è molto calmante per lo stomaco e anche il tubo del cibo. Dal momento che le donne incinte soffrono di molti problemi di digestione come il cuore e l'acidità, dovrebbero prendere in considerazione il consumo di cocomeri per alleviare questi dolori e ottenere sollievo.
2. Allevia le Malattie del Mattino:
Se si consuma succo di cocomero ogni mattina, allevierà le malattie mattutine. Poiché contiene proprietà energizzanti e nutrizionali, aiuta a ridurre le malattie mattutine. È una buona idea aspettarsi che le madri inizino la giornata con un bicchiere di succo di cocomero fresco.
3. Riduzione del gonfiore:
Leggero gonfiore delle mani e dei piedi o edema è un problema molto comune affrontato dalle donne incinte. Poiché l'anguria contiene acqua alta, previene i blocchi di muscoli e vene per evitare l'edema.
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4. Previene la pigmentazione:
Un sacco di donne incinte soffrono di pelle pigmentata che può togliere la gioia del tempo bello. Le angurie aiutano a mantenere la digestione del cibo e i movimenti intestinali lisci. Il consumo di angurie aiuta a migliorare la struttura della pelle e minimizza la pigmentazione della pelle pulendo il corpo della madre incinta. Pertanto, se si desidera ottenere la pelle luminosa, si dovrebbe consumare i cocomeri.
5. Funziona come un detergente:
Oltre a pulire il sistema digestivo del corpo, i cocomeri aiutano anche a mantenere buoni gli altri organi interni. Il consumo di cocomeri eccessivi può eliminare tutti i nutrienti importanti dal corpo. Pertanto, è necessario limitare il consumo di cocomeri ai requisiti appropriati del corpo.
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6. Previene la disidratazione:
Si consiglia a tutte le donne incinte di consumare molta acqua durante il periodo di gestazione. E poiché i cocomeri contengono molta acqua, puoi sempre consumare i cocomeri. Poiché la disidratazione può causare contrazioni premature e portare a parto prematuro, si deve rimanere sempre idratati.
Effetti collaterali dell'anguria durante la gravidanza:
Mangiare troppa anguria durante la gravidanza può portare a possibili effetti collaterali:
Diarrea: L'aumento del livello dell'acqua può portare a frequenti visite ai servizi igienici e causare disidratazione
Livelli di glucosio alto: Il contenuto di zucchero nel succo di anguria può far aumentare i livelli di glucosio nel sangue
Battito cardiaco irregolare: L'aumento di potassio può portare a battito cardiaco irregolare e pressione sanguigna.
La gravidanza è il momento più bello della tua vita. Questo è anche un momento in cui siamo spesso stipati di informazioni non necessarie. Metti da parte le tue paure e parla con il tuo medico se hai qualche domanda. Mangia una dieta sana e, se assunta in porzioni moderate, la maggior parte del cibo naturale ti sarà utile.