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Benefici delle cipolle durante la gravidanza

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Mentre si cucina la cipolla è un ingrediente ampiamente utilizzato per migliorare il sapore del cibo. tuttavia durante la gravidanza, le mamme in dolce attesa possono mangiare le cipolle durante la gravidanza? Bene, le cipolle possiedono straordinari benefici per la salute e possono sicuramente essere incluse nella dieta della gravidanza. Sei come molte altre madri incinte preoccupate di calcolare l'assunzione giornaliera di folati, fibre, ferro e altre vitamine? Non sarebbe sorprendente conoscere un particolare ingrediente che potrebbe darti una buona dose di questi nutrienti vitali? Puoi facilmente ottenere tutto questo e molto di più includendo le cipolle nella tua dieta quotidiana durante la gravidanza.

Mangiare cipolle buone durante la gravidanza:

La cipolla appartiene alla famiglia Allium ed è un ortaggio frequentemente usato in quasi tutte le famiglie. È ampiamente usato per i suoi benefici culinari e medicinali in tutte le parti del mondo. La cipolla è una centrale elettrica di importanti vitamine e sostanze nutritive che garantisce una gravidanza più sicura. continua a leggere per conoscere alcuni grandi benefici per la salute di questo super-vegetale:

1. Controlla la pressione sanguigna:

Le cipolle sono caricate con fitonutrienti che aiutano a regolare i livelli di pressione sanguigna. Questo a sua volta aiuta a ridurre il rischio di complicazioni della gravidanza come ipertensione gestazionale, preeclampsia e parto prematuro.

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2. Allevia la stitichezza:

La maggior parte delle donne incinte soffrono del problema della stitichezza durante una fase della loro gravidanza. Le cipolle hanno un contenuto molto elevato di fibre alimentari che aiutano a regolare i movimenti intestinali. Quindi mangiare cipolle crude durante la gravidanza aiuterà a facilitare i movimenti intestinali

3. Aiuta nella gestione del peso:

Le donne incinte sono per lo più preoccupate di guadagnare chili indesiderati. Le cipolle sono estremamente basse in grassi e calorie, rendendola una scelta ideale per la vostra dieta di gravidanza. Ora non devi pensarci due volte prima di aggiungere cipolle ai tuoi sandwich e insalate, senza preoccuparti delle calorie.

4. Previene il diabete gestazionale:

La cipolla è nota per essere un super alimento per prevenire il diabete gestazionale. Contiene minerali importanti, cromo che previene la resistenza all'insulina e quindi aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

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5. Usato come rimedio naturale per mal di gola:

Durante la gravidanza è meglio evitare l'assunzione di farmaci non necessari e optare per i rimedi naturali. Se stai affrontando un problema di mal di gola durante la gravidanza, prova a prendere del succo di cipolla fresco per curare l'infezione. L'aggiunta di un po 'di miele migliorerà il gusto oltre ad offrire ulteriori benefici per la salute.

Rischi associati:

Le cipolle sono sicure per essere mangiate durante la gravidanza, ma molte donne lo evitano durante questo periodo a causa del suo forte odore, che può portare alla nausea. Mangiare cipolle in quantità eccessive può anche portare a bruciori di stomaco. Inoltre, un particolare tipo di cipolla di Gill ha un batterio noto come Listeria monocytogenes, che rende le donne in gravidanza a più alto rischio di contrarre lo stesso. L'infezione da listeriosi durante la gravidanza, nei casi peggiori, può causare infezioni nel neonato, parto prematuro, aborto o persino morte. È stato rilevato che quasi il 22% dei casi di infezione da batteri di Listeria monocytogenes provoca la morte neonatale o il parto morto.

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Quindi, dopo aver letto questi fatti, puoi goderti tranquillamente di sgranocchiare le cipolle durante il periodo di gravidanza senza preoccuparti della salute del bambino nel tuo grembo. Tuttavia, mentre lo fai, ricorda che è meglio mangiare con moderazione per evitare gli sgradevoli effetti collaterali di mangiare le cipolle in quantità eccessive. Condividi questa bontà di cipolle con altre donne incinte che ti circondano e aiutali anche a stuzzicare le loro papille gustative con il sapore unico delle cipolle.

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