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Dolore all'anca durante la gravidanza - Cause e come trattare

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Quando sei nel tuo secondo trimestre, avrai un piccolo dosso carino che molto probabilmente farà andare il tuo corpo fuori forma. Indosserai anche abiti larghi e larghi, ma ciò nonostante la gente sorriderà quando ti guarderà e ti offrirà un posto nel trasporto pubblico. Tuttavia, con quel bernoccolo arriva una serie di dolori e gonfiori nel tuo corpo. Il più comune di tutti è il dolore all'anca durante la gravidanza.

Dolore all'anca durante la gravidanza:

Cause comuni:

Questo dolore è causato dall'allentamento dei legamenti che tiene insieme la colonna vertebrale e le ossa pelviche. Queste ossa sono allentate per aiutare nel processo del parto, ma questo allentamento delle articolazioni può causare dolore ai fianchi, alla parte bassa della schiena e alle gambe. Può inoltre condurre a macinare ossa contro le ossa e l'infiammazione.

Un'altra causa di dolore all'anca durante la gravidanza è che mentre il bambino si sviluppa, la sua testa si ferma sul nervo sciatico che si trova nella parte inferiore del canale spinale. Questo porta ad una sensazione di intorpidimento e dolore che sembra emergere dal profondo dei glutei e irradiarsi verso le gambe. Le donne che sono in sovrappeso o che hanno già problemi all'anca prima di una gravidanza hanno maggiori probabilità di esserne colpite. Il dolore può essere veramente intenso a volte, ma gradualmente man mano che il bambino si sposta nella sua posizione all'interno del ventre, il dolore svanirà rapidamente.

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L'ormone della gravidanza, rilassando, porta al rammollimento dell'osso pubico e questo può anche essere la causa del dolore all'anca nelle donne in gravidanza. Il dolore all'anca e alla pelvi è qualcosa che nove donne su dieci sperimentano durante la gravidanza.

La causa principale, come già accennato, è l'aumento della pressione sul nervo sciatico. Ciò causa un problema o un dolore noto come sciatica. Man mano che ti avvicini alla data di scadenza, probabilmente andrà via e questo dolore all'anca non è una delle principali cause di preoccupazione.

Come affrontare il dolore:

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La parte migliore è che questo dolore all'anca in gravidanza può essere affrontato in modi molto semplici:

Il modo migliore per combattere il dolore dell'anca in gravidanza è mantenere una buona postura. Mentre stai dormendo, tieni un cuscino tra le ginocchia e un cuscino per il corpo sotto la schiena o sul lato per garantire una corretta circolazione del sangue nel corpo e ridurre la pressione sulle articolazioni.

Non dormire direttamente sulla schiena. Dormi al tuo fianco e tieni le ginocchia un po 'piegate. Questa non è solo un'ottima postura per il bambino, ma ridurrà anche la pressione sulle articolazioni pelviche e delle anche.

La gravidanza si traduce in un utero pesante che viene a sopportare il suo peso sulle articolazioni pelviche del corpo. Per non sottolineare ulteriormente questa articolazione, è consigliabile rinunciare a indossare i tacchi fino al momento della nascita del bambino. I tacchi possono disequilibrare il tuo corpo e potrebbe esagerare il dolore che stai già sperimentando. Indossare i tacchi piattaforma sono l'opzione migliore per coloro che in qualche modo non possono fare a meno dei tacchi. Se non ti piacciono le piattaforme, scegli un piede piatto che non penda la suola e manterrà l'equilibrio del tuo corpo.

La gravidanza ruberà le tue ossa di calcio. Quindi, è consigliabile che tu includa il calcio nella tua dieta in modo che il tuo corpo non diventi carente di calcio. Le ossa carenti di calcio sono deboli e portano al dolore. Se dall'inizio della gravidanza assumi quantità adeguate di calcio, non sentirai molto dolore durante il secondo o terzo trimestre. Alimenti come yogurt, latte e uova dovrebbero essere una parte normale della vostra dieta. Inoltre, è possibile anche assumere integratori di calcio, ma solo previa autorizzazione del proprio medico.

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Quando il dolore all'anca durante la gravidanza diventa insopportabile, puoi riempire la vasca con acqua calda e goderti un lungo bagno di acqua tiepida. Puoi anche usare una borsa dell'acqua calda per ridurre il dolore delle articolazioni e dei nervi e ridurre così il dolore ai fianchi. Potresti anche chiedere alla tua ostetrica di massaggiare delicatamente la regione dell'anca. Poteva anche applicare dell'olio caldo durante il massaggio. Ti aiuterà a stare meglio.

Nelle fasi avanzate della gravidanza, quasi tutte le donne sperimentano un dolore all'anca. Durante questo periodo, una donna incinta non dovrebbe impegnarsi in un'attività fisica stressante. Sollevare oggetti pesanti e stare in piedi per lunghe ore dovrebbe essere evitato. Dona al tuo corpo e al tuo bambino un riposo adeguato e ti sentirai sicuramente bene.

Lo yoga prenatale è anche noto per fornire sollievo per il dolore all'anca in gravidanza. Tuttavia, lo yoga dovrebbe essere eseguito solo da un istruttore certificato perché le posizioni sbagliate possono ritorcersi contro e aggravare il dolore. Chiedi al tuo istruttore di insegnarti semplici esercizi di yoga come il pilates perché riduce immensamente l'anca e il dolore alle articolazioni.

Inoltre, evita di piegare e mantenere una buona postura quando sei seduto o in piedi per garantire il corretto flusso di sangue nel corpo. Evita di camminare troppo a lungo in quanto spinge il dolore sui fianchi di una tacca più alta.

Questi semplici e facili passaggi dovrebbero fare molto per alleviare il tuo corpo di dolore e stress. Mantieni la mente e l'anima in pace e non stressarti troppo.

Il dolore all'anca in gravidanza generalmente scompare quando il bambino sposta la posizione all'interno del proprio ventre, ma nel caso in cui il dolore sia troppo forte da sopportare e ti rende incapace, non saltare la pistola e prendere antidolorifici perché ciò potrebbe essere dannoso per il bambino. Segui questi passaggi naturali per curare il dolore e dovrebbe farti sentire meglio. Tuttavia, come ho detto, se il dolore è un po 'eccessivo, informa il medico della tua prossima visita prenatale e prendi in considerazione il suo parere prima di fare qualsiasi cosa. Sii sano, sii felice!

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