Messaggi Popolari

Scelta Del Redattore - 2021

Simhasana Yoga (Lion Pose) - Come fare passi e vantaggi

Pin
Send
Share
Send

Lo yoga è una disposizione indiana invecchiata di benessere fisico e benessere onnicomprensivo. È difficile da ordinare o classificare in quanto supporta sia il benessere fisico e mentale ed è anche una procedura di svolgimento fenomenale. Inoltre, ampie porzioni delle posizioni sono adattate per rinvigorire l'utilità e la forza degli organi.

Simhasana Yoga (Lion Pose):

La posa del leone è una posizione yoga eccezionalmente notevole in quanto non obbliga a torsioni o estensioni del corpo. È una posizione che aiuta ad alleviare lo stress. È conosciuto come il Simhasana per il fatto che in sanscrito "simha" implica tutto ciò che è avvincente ed è il termine generalmente usato per indicare un leone. La posa del leone per i bambini è eccezionalmente prevalente a causa del modo in cui si svolge la posizione. In effetti, i giovani hanno la tendenza a eseguire lo yoga del leone meglio degli adulti.

Come fare Simhasana Yoga (Lion Pose) Passaggi, benefici e precauzioni:

Al giorno parleremo delle fasi di simulazione del simhasana yoga, dei benefici per la salute e delle precauzioni insieme ai consigli per i principianti.

Istruzioni per i passaggi di Simhasana:

La posizione del leone è davvero facile da eseguire. Nonostante il fatto che possano esserci vari passaggi, questa posizione richiede davvero quasi nessuno sforzo. Le fasi di postura del leone sono le seguenti:

  • Siediti con le gambe sprofondate sotto di te, così le dita dei piedi ti indicano subito dietro e sei appollaiato sui talloni.
  • Tieni la colonna vertebrale dritta ma sciolta come ci si potrebbe ragionevolmente aspettare.
  • Chiudi gli occhi e guarda il tuo terzo occhio. (Il terzo occhio è un occhio tipico nel punto focale del tempio: nell'antica India, si prevedeva che l'organo ipofisario fosse stato localizzato qui, nonostante il fatto che ora lo sappiamo diversamente)
  • Chiudendo la bocca, tocca la tavolozza con la lingua.
  • Respirare a fondo con il naso mentre la lingua tocca ancora la tavolozza.
  • Espira con una mossa feroce mentre tieni fuori la lingua e apri le mascelle, per quanto ci si possa aspettare. Inoltre, le tue braccia dovrebbero essere sballottate ed estese con le dita aperte.
  • Tuono il più forte possibile mentre espiri. Il tuono dovrebbe essere con un suono "Haa" e non dovrebbe essere lungo. Piuttosto, dovrebbe essere una feroce esplosione di respiro che esaurisce i polmoni nel più breve tempo possibile.
  • Mantieni questa posizione per circa 20 e 30 secondi.
  • Non inspirare rapidamente dopo questa posizione; inspirare dopo i determinati 20-30 secondi.
  • Prova 5 o 6 volte.

2. Precauzioni per Simhasana Yoga (Lion Pose):

La posa del leone è fondamentalmente un antidolorifico e potrebbe essere esercitato in qualsiasi momento e da chiunque. Normalmente non ci sono problemi legati al provare questa posizione sulla base del fatto che non obbliga nessuno spostamento confuso del corpo. Comunque sia, nel caso in cui tu sperimenti gli effetti negativi di qualsiasi malattia perpetua o problemi fisici, è meglio che tu abbia un esame con il tuo specialista prima di tentare qualsiasi postura yoga.

3. Consigli per principianti per Simhasana Yoga (Lion Pose):

Come per lo yoga, numerosi problemi che affrontiamo nelle nostre vite quotidiane sono dovuti a un putrefazione di fastidio e disprezzo. Lion Pose fornisce con successo uno sbocco per questa vitalità negativa. Questa posizione è più un rilascio di vitalità negativa, il che implica che finché si espira malvagiamente, questo è tutto ciò che è necessario. Le braccia e le spalle sono gettate fuori brutalmente e inflessibilmente come un'indicazione esteriore del rilascio dell'antagonismo interiore. La postura potrebbe essere ridisegnata lo stesso numero di volte che si desidera, nonostante il fatto che, se fatto legittimamente, da 5 a 6 volte è sufficiente.

4. Vantaggi del Simhasana Yoga (Lion Pose):

Fisicamente, la postura del leone beneficia del viso e della gola, che in genere non si traducono in altre posizioni yoga. La feroce estensione dei muscoli del viso e della gola allevia la pressione. Inoltre è accettato per aiutare a diminuire qualsiasi contaminazione della gola e delle vie respiratorie. Allo stesso modo, la lingua diventa un'attività insolita per il fatto che è estesa completamente fuori dalla bocca.

Le applicazioni correttive includono:

  • Balbuzienti
  • Polimerizzazione dei denti.
  • Curing mascelle afferrate.
  • Evacuare le rughe.
  • Aiutando a diminuire la concentrazione di fuoco negli occhi.
  • Alleviare il mal di schiena.
  • Rilassati i muscoli del collo preoccupati.
  • Migliorare il tono della voce.

La posa del leone yoga o simhasana anima anche il platisma, che è un magro muscolo piatto nella parte anteriore della gola che tira giù gli angoli della bocca e inoltre rughe della gola. È accettato che questa attività contribuirà a mantenere l'elenco della gola con l'età. Inoltre, questa postura favorisce la pubblicità della postura e quindi espande i livelli di fiducia.

Vedi altro: Benefici di Eagle Pose

Benefici terapeutici di Simhasana Yoga (Lion Pose):

Mentre siamo già a conoscenza della maggior parte dei benefici per la salute di simhasana, discuteremo ora alcuni dei vantaggi terapeutici di questa postura. Questi sono i seguenti

1. La pratica della postura di simhasana yoga può curare il problema dell'alitosi. Il problema dell'alitosi può metterti in imbarazzo in qualsiasi situazione e quindi potresti avere una depressione quando vorresti parlare con le persone. Dal momento che, durante l'esecuzione di simhasana, devi aprire la bocca e questo è quando il respiro viene eliminato.

2. La postura di simhasana o la posa del leone cura anche le balbuzie molto presto e molto bene. Sarai sorpreso di vedere gli effetti che lo yoga può effettivamente avere. L'unica clausola qui è che dovrai fare tutto sinceramente e regolarmente. Anche lo yoga dovrebbe essere fatto correttamente e non in qualsiasi modo tu voglia a seconda del tuo livello di comfort. Mentre da una parte il livello di comfort è importante per una persona, fare la postura nel modo corretto è ancora più importante.

3. Ci sono un sacco di persone che hanno problemi di digrignamento dei denti e il suo caso si verifica soprattutto nei bambini. Quando vediamo questo problema nei bambini, probabilmente sappiamo che è a causa del numero elevato di worm presenti nel corpo dei bambini. Se il problema prevale anche dopo che sei cresciuto, sicuramente si sta andando verso una qualche forma di disturbo e la pratica della posa di simhasana yoga può curarti assolutamente.

4. Devi aver visto persone che hanno le mascelle serrate. Non è una malattia o un disturbo, ma solo una struttura in cui i lati di entrambe le mascelle sono serrati. Se questo è un problema per qualcuno, allora puoi eseguire i benefici del simhasana yoga. Questo è utile anche in questo caso.

5. Le rughe sono di solito un problema per le donne anziane o le donne che si rendono conto che stanno invecchiando presto. Ora l'età o il tempo non possono essere fermati, ma ciò che puoi fare è rallentarlo praticando simhasana regolarmente. La pratica di questa postura yoga aiuta a sbarazzarsi delle rughe e di qualsiasi linea sottile sul viso in quanto tale. Il miglioramento del processo di circolazione del sangue rende la pelle luminosa e ti fa sembrare molto più giovane.

Vedi altro: Pincha Mayurasana

6. La sensazione di bruciore agli occhi può accadere a causa di molte ragioni e le due principali sono ovviamente qualsiasi tipo di allergia o la fluttuazione della pressione o del potere negli occhi. Il primo ha bisogno di un medico immediatamente, ma il secondo insieme ad alcuni controlli di trattamento e potenza può essere controllato con l'aiuto di simhasana yoga.

7. Quando esegui la posa del leone, devi allungare la schiena in modo appropriato per sembrare un leone seduto. Questo allungamento è molto essenziale perché è terapeutico per mal di schiena e problemi. Questo tratto aiuta ad alleviare qualsiasi tipo di dolore o tensione nella schiena e quindi ti rilassa.

8. Dopo la schiena arriva il problema del collo e dei muscoli del collo. Ora la simhasana guarisce anche dando un bel massaggio alla schiena e al collo.

9. La parte più sorprendente è che la posa del leone migliora anche il tono della tua voce.

Simhasana Yoga è una delle posture avanzate del regime yoga e l'esecuzione di questo con attenzione e correttamente può darti un sacco di benefici. Molti di questi sono menzionati sopra e devi essere motivato dopo aver letto tutto questo.

Vedi altro: Yoga facile posa per principianti

Pin
Send
Share
Send