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9 migliori consigli di ciclismo per principianti

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Il ciclismo è la forma più semplice di trasporto e anche uno dei modi migliori per mantenere il corpo in forma e magro. Ma la maggior parte dei ciclisti dilettanti affrontano problemi che li costringono a rinunciare ai loro hobby come arrampicarsi sulle colline o correre sulle strade bagnate durante la stagione delle piogge o persino a cavalcare con i bambini. Ecco un articolo che riassume i migliori consigli di ciclismo che ogni ciclista dilettante potrebbe aver bisogno di sapere.

1. Guarda gli angoli:

In curva ad alta velocità e durante la stagione delle piogge è sicuramente un lavoro duro. Assicurati di appoggiare il tuo corpo più della bicicletta. In questo modo sarai in grado di mantenere l'equilibrio anche se la tua bici scivola su chiazze di petrolio o linee di vernice. Devi spostare il più possibile il tuo peso sul pedale esterno.

2. Indossare elmetti di sicurezza:

È obbligatorio per i ciclisti professionisti indossare caschi di sicurezza. La recente scomparsa di Andrei Kivilev, il pilota kazako nella gara Parigi - Nizza, ha portato questo fatto alla ribalta ed è ormai regola indossare gli elmetti di sicurezza. L'unione ciclistica internazionale ha sostenuto questa risoluzione estendendo l'uso obbligatorio del casco ai ciclisti professionisti. Questo è il consiglio di sicurezza per i principianti.

3. Regola il tuo posto secondo il tuo comfort:

La regolazione del sedile è estremamente importante per evitare le piaghe da sella. Un sedile troppo basso, non ti dà abbastanza spazio per piegare le gambe in modo appropriato, applicando troppa pressione sul cavallo. Un sedile troppo alto ti rende difficile raggiungere i pedali che causano una pressione eccessiva e sfregi. Assicurati anche che il tuo posto non sia troppo inclinato. Questo ti fa spingere continuamente sulla tua sella dando origine a piaghe da sella.

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4. Indossa pantaloncini da ciclismo imbottiti:

Un altro modo per evitare le piaghe da sella o altri problemi genitali è indossare pantaloncini da ciclismo imbottiti senza biancheria intima. I pantaloncini da ciclismo riducono l'attrito alle cuciture di design. L'imbottitura extra fornisce ammortizzazione alle aree sensibili. Tuttavia a causa di questo motivo i pantaloncini da ciclismo si sporcano velocemente. E mantenere una buona igiene è molto importante anche per i ciclisti! Quindi non indossare i pantaloncini di nuovo prima che siano stati accuratamente puliti. Questo è l'importante consiglio di ciclismo per i principianti.

5. Equipaggia la tua bici con gli ingranaggi per aiutarti nella scalata:

Se sei abituato a pedalare su un terreno collinare roccioso, è una buona idea dotare la tua moto di ingranaggi per facilitare le tue arrampicate. Gli ingranaggi di grandi dimensioni producono uno sviluppo di ingranaggi ridotto e sono molto più facili da girare. Gli ingranaggi contribuiscono a rendere la bicicletta più adatta a scalare alte colline.

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6. Riparazione pastiglie dei freni:

Le pastiglie dei freni funzionano bene e bene durante la stagione secca. Ma l'acqua piovana e la sabbia si corrono attraverso le pastiglie dei freni in gomma durante la stagione di allenamento bagnata. La maggior parte dei cerchi effettua una rotazione completa prima che i pad possano fermarli. Durante la stagione delle piogge, quindi, controlla le pastiglie dei freni in modo continuo e durante la guida, tienile a mente e pianifica in anticipo, frenando prima. Questo è il miglior consiglio di ciclismo per i principianti.

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7. Stai seduto mentre sali su una collina:

In piedi aiuta a mettere più pressione sui pedali e quindi ti aiuta a lavorare con più marce. Ma stare seduti, mentre salire una collina è una buona pratica, perché mantiene il cuore a battere in basso e, quindi, riduce lo stress sul sistema cardiovascolare.

8. Usa regolarmente il lubrificante per catene:

Mantenere la catena ben lubrificata garantisce il buon funzionamento della bici. Questo è particolarmente importante durante la stagione delle piogge. Vai avanti e metti tutto il lubrificante più spesso che puoi. È decisamente meglio ripulire tutto quel lubrificante per far sì che la catena si arrugginisca e si blocchi sotto la pioggia. Questi sono i consigli utili per i principianti nella stagione delle piogge.

9. Illumina la tua bici durante la stagione delle piogge:

Un buon sistema di illuminazione a LED ricaricabile attaccato al sedile e manubrio si dimostra molto utile nella stagione delle piogge quando la visione della maggior parte degli automobilisti non è del tutto all'altezza.

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Guarda il video: Ciclismo: le 5 regole per rendere al meglio (Gennaio 2021).

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